5 Loại Thực Phẩm Mà Các Bạn Tuyệt Đối Không Nên Sử Dụng

Đó là những loại nào?

Cho đến tận bây giờ, tôi vẫn không thể nào quên được hình ảnh lần đầu tiên cô ấy gõ cửa và bước vào văn phòng của tôi để tư vấn.

Cô ấy nghĩ rằng cô ấy đã biết mọi thứ về giảm cân.

Cô ấy đã áp dụng quá nhiều chế độ ăn kiêng mà thậm chí cô ấy cũng không thể nhớ hết.

Cô ấy nghĩ rằng cô đã có đầy đủ tất cả các thông tin đúng.

Tuy nhiên, cô không thể hiểu được vì sao cân nặng của cô cứ trồi sụt liên tục.

Cô ấy nói;

“Tôi sẽ chỉ mua những thực phẩm lành mạnh mà trên nhãn hàng người ta ghi như vậy”

“Tôi biết bài tập cardio là rất quan trọng”

“Và tôi cần phải tính calo, bởi vì tôi có thể giảm cân khi tôi hầu như không ăn gì”

“Nhưng mà cho dù tôi làm gì, cân nặng luôn quay trở lại như cũ”

“Tôi đang già đi và tôi đoán là trao đổi chất trong cơ thể tôi đang chậm lại”

“Đó có phải là vấn đề không?”

Tôi đang làm gì sai?

Giống như rất nhiều khách hàng mà tôi đã từng giúp đỡ. Linh đã bị tẩy não bởi rất nhiều giải pháp không đúng đắn.

Như là

“Chỉ cần không ăn tinh bột”

“Chỉ cần dừng ăn đồ ngọt”

“Chỉ cần tính calo”

“Chỉ cần tập thể dục”

Và chúng không bao giờ có hiệu quả.

Nếu thực sự những giái pháp đó có hiệu quả thì hẳn Linh đã không có mặt ở văn phòng của tôi và cảm thấy hoang mang tột độ.

Cân nặng dư thừa làm Linh rất tuyệt vọng.

Cô thấy xấu hổ và không dám đối diện với bạn bè, thậm chí là với người thân và chồng cô.

Cô ấy chán ghét bản thân mình khi phải mặc những bộ quần áo ngoại cỡ.

Cô thấy rất sợ khi phải ra ngoài.

Đơn giản là vì cô nghĩ mọi người đang soi mói và nhìn chằm chằm vào cô, để đánh giá về hình thức của cô lúc đó.

Trong buổi gặp đầu tiên, chúng tôi đã cùng tìm hiểu về lịch sử ăn kiêng của cô.

Phải nói rằng danh sách này rất dài và dường như không có hồi kết

Ban đầu, cô giảm được một vài kg với chế độ ăn kiêng low carb rất phổ biến (chắc là bạn cũng đã từng nghe).

Chỉ cần bạn không ăn thực phẩm có chứa carb thì bạn sẽ giảm cân.

Nghe có vẻ đơn giản đúng không?

Không đơn giản như vậy đâu bạn ạ

Không ăn hoa quả, không ăn rau, không ăn bánh mì hoặc các thực phẩm làm từ gạo,

không bún phở, và càng không ăn chocolate.

Cô ấy đã rất khổ sở khi phải từ bỏ các món ăn yêu thích của cô ấy, và đã không duy trì được lâu.

Tiếp theo cô mô tả một ngày của cô giống như là tín đồ của phòng tập Gym

Linh đã đi tập gym sau khi một người bạn nói với cô rằng

“Tất cả những gì bạn phải làm là tập luyện”.

TUYỆT

Cô ấy nghĩ

“Tôi có thể tập GYM một giờ mỗi ngày”

Cô đã chi vài triệu mỗi tháng cho thẻ tập, huấn luyện viên, các lớp học.

Zumba

Pilates

Body Pump

Việc đó nghe thật là mệt mỏi.

Mặc dù rất vất vả tập luyện nhưng cân nặng của cô ấy lại chỉ tăng lên vì cơ bắp của cô ấy phát triển, trong khi phần mỡ thừa trên cơ thể không chịu biến mất.

Đó hoàn toàn là một sự lãng phí tiền bạc

Là một chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện cá nhân, tôi đã nói với Linh rằng công thức để giảm cân thành công là thực sự chỉ

20% tập luyện

80% là những gì bạn ăn

Linh thì làm ngược lại, cô ấy dành 80% thời gian cho tập luyện và chỉ dành 20% cho việc ăn uống.

Tất nhiên, có nhiều lợi ích khi chúng ta tập thể dục đều đặn.

Nhưng nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, thì bạn nên tập trung vào những gì bạn ăn hàng ngày

Nỗ lực giảm cân tiếp theo của Linh là chế độ ăn chất lỏng hoàn toàn và liên tục trong 30 ngày.

Mặc dù đây là cách cực đoan nhưng cô sắp đi dự đám cưới của một người bạn, và cô muốn giảm nhanh chóng vài kg.

Cô không muốn thấy mình xấu xí và ục ịch trong ngày trọng đại của cô bạn thân.

Tôi cũng có thể đoán được là cô ấy đã trải qua quá trình sử dụng đó như thế nào.

Cô ấy kể với tôi là cô ấy đã rất khổ sở, không chỉ bản thân cô ấy mà đối với cả những người xung quoanh.

Cô ấy buồn rầu, mệt mỏi, dễ cáu gắt, và tuyệt vọng, muốn mua bất cứ thứ gì ở thể rắn để cho vào miệng.

Cô ấy thậm chí không duy trì được 1 tuần trước khi bỏ cuộc

Không may là hành trình giảm cân gian khổ của cô ấy chưa dừng lại ở đó.

Với sự tự tin ở mức thấp nhất

Linh đã áp dụng một chương trình giảm cân mới khá phổ biến.

Được quảng cáo là thay thế cho bữa ăn hàng ngày, chỉ cần lắc lên và uống một cốc vào buổi sáng.

Cô ấy còn tính lượng calories trong mỗi bữa ăn.

Cô ấy thực ra cũng đã giảm 7kg và khá vui vẻ với sự tiến triển đó.

Vấn đề ở đây là chế độ này ngốn rất nhiều thời gian của cô và chi phí bỏ ra không hề nhỏ.

Cô không cảm thấy thoải mái khi đến nhà hàng. Nơi cô hầu như chỉ nhìn mọi người ăn uống một cách thèm thuồng!

Cô dành rất nhiều thời gian để tính toán, và cơn thèm đường nhanh chóng vượt quá tầm kiểm soát.

Nhưng cô ấy nghĩ

“Mặc kệ, mình đã giảm được vài kg cơ mà”

Giống như hầu hết mọi người áp dụng kế hoạch đó, kết quả của Linh không kéo dài lâu.

Cô lại béo lên khi thắt lưng phải nới lỏng và cởi một vài cái cúc áo để có thể thở thoải mái.

Câu chuyện giảm cân của Linh rất, rất phổ biến và tôi đã chứng kiến rất nhiều trường hợp như vậy.

Bạn có biết rằng 95% người ăn kiêng tăng cân trở lại, và cân nặng của họ thậm chí còn nhiều hơn trước khi bắt đầu? Cho dù họ có áp dụng những chế độ ăn uống đang rất phổ biến và thịnh hành ngoài kia.

Với tôi đây là một tỷ lệ quá thấp và không mang tích khích lệ.

Bởi vì đã gặp rất nhiều thất bại, dễ hiểu khi Linh trở nên nghi ngờ tất cả các chương trình mà cô ấy chưa từng biết đến.

Tôi nhận ra rằng để đưa cô ấy đến với phương pháp tiếp cận 3 bước của tôi, phương pháp cuối cùng đã giúp hàng nghìn người giảm cân và duy trì cân nặng mong muốn.

Tôi phải chứng minh cho cô thấy rằng những mánh lới quảng cáo lừa gạt đã thật sự làm tổn thương cô ấy (cả về thể chất lẫn tinh thần).

Thời điểm hoàn hảo đã đến khi tôi với Linh rằng calo không quan trọng, và tôi muốn cô ấy không bị ám ảnh chuyện này nữa.

Tôi thấy gương mặt cô ấy trùng xuống

Cô ấy đã rất sốc

Linh không thể hiểu được lời đề nghị của tôi về việc bỏ lại mọi tính toán về calo.

Cô ấy nói

“Nhưng anh Dũng, việc tính toán calo đều có hiệu quả mỗi lần em áp dụng”

Đó là điều hiển nhiên tại thời điểm đó

Linh đã bị tẩy não như thế bởi ngành công nghiệp ăn uống.

nếu việc đếm calo hoạt động mọi lúc như Linh đã nói

Điều đó có nghĩa là bạn tăng cân trở lại mỗi lần.

Và buộc phải ăn kiêng trở lại.

Đó là định nghĩa chính xác của chế độ ăn kiêng yo-yo

Bạn giảm cân

Sau đó, tăng cân trở lại cùng với những cảm xúc thất bại và bất an.

Và rồi, bạn phải tập hợp lại tất cả can đảm để làm lại lần nữa.

Tôi biết rằng Linh cần thấy những kết quả mà tôi đã nói với cô ấy để cô có thể dẹp bỏ sự đa nghi đang ngự trị trong lòng.

Vì vậy, tôi bắt đầu bằng cách yêu cầu cô ấy viết ra những gì cô ấy đã ăn trong một ngày thông thường.

Một ngày điển hình của cô thường uống sữa đậu nành, uống nước chứa đường Splenda, một bữa ăn kiêng nấu trong lò vi sóng, salad kèm nước sốt trộn.

Đây là những món vô cùng quen thuộc với những người ăn kiêng.

Cô khá hài lòng khi duy trì mức calories tiêu thụ dưới 1800.

Tôi hỏi cô ấy có sẵn sàng thử không, chỉ trong một tuần, một kế hoạch ăn uống mà tôi đã phát triển cho cô ấy.

Kế hoạch bữa ăn mới của tôi cho Linh trong 1 ngày thông thường bao gồm đồ ăn như; bột yến mạch, nước cốt dừa, mật ong, hạnh nhân, một chiếc bánh mì kẹp phô mai ngon, bánh quy sô cô la.

Mỗi ngày trong kế hoạch của tôi tổng cộng khoảng 1800 calo.

Điều đó khiến Linh rất lo lắng

Cô ấy đã xem qua kế hoạch bữa ăn và nói,

"Anh Dũng, thế này là quá nhiều thức ăn, tôi sẽ tăng cân nhiều hơn nữa"

Phản ứng của cô ấy là rất bình thường dựa trên niềm tin của cô về calo. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó đúng.

Tôi không nói về việc để kích thước khẩu phần ăn của bạn vượt quá tầm kiểm soát, mà việc đếm calo không cho bạn kết quả lâu dài.

Cô ấy đồng ý theo kế hoạch bữa ăn và về nhà trong một tuần với bữa ăn ngon đó, không cần tính calo.

1 tuần sau đó, Linh đến văn phòng của tôi với khuôn mặt rạng rỡ.

Cô không những giảm được 2.5 kg mà còn giảm chứng đầy hơi chướng bụng khi ăn theo thực đơn mà tôi đưa cho cô ấy.

Trên hết, cô ấy không phải làm toán calorie cả ngày. Và cô ấy cảm thấy tuyệt vời

Success!

Tổng Giá Trị Chương Trình 16.800.000 vnđ

Và trong thời gian khuyến mãi đặc biệt này, chương trình là tất cả của bạn với chỉ

Chương Trình Đã Được Chứng Minh!

Hãy Bắt Đầu Ngay Bây Giờ!

Bấm vào đây để xem thêm nhiều chia sẻ nữa