Chili Rau

Bạn có thể đông lạnh món chili này và hâm nóng cho bữa trưa hoặc bữa tối nhanh chóng và dễ dàng.

Khẩu phần: 6

Thời gian chuẩn bị: 0

Thời gian thực hiện: 0

Protein

0

Chất béo0

Carbs

3

THÀNH PHẦN

1 muỗng canh. dầu dừa400 gram đậu đen đóng hộp1 hộp đậu thận đóng hộp1 hộp đậu pinto đóng hộp3 tép tỏi1 cup củ hành1 cup củ cà rốt1 cup Ớt chuông xanh1 cup ớt chuông đỏ2 muỗng canh. bột ớt1 1/2 cup nấm trắng800 gram cà chua nguyên vỏ đóng hộp1 muỗng canh bột thìa là1 1/2 muỗng canh  rau kinh giới tươi1 1/2 muỗng canh húng quế sạch1/2 muỗng canh bột tỏiHƯỚNG DẪN

Đun nóng bơ hoặc dầu dừa trong một nồi lớn ở lửa vừa. Cắt nhỏ tất cả các loại rau và băm nhuyễn tỏi. Phi tỏi với bơ cùng với hành tây và cà rốt cho đến khi mềm. Trộn ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ. Nêm rau với ớt bột. Tiếp tục nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi ớt mềm. Trộn đều các loại nấm vào nồi. Cho cà chua đã cắt nhỏ vào xào với nước, đậu đen với nước, đậu thận với nước và đậu pinto với nước. Nêm thìa là, rau kinh giới, húng quế và bột tỏi. Đun sôi. Giảm lửa ở mức trung bình, đậy nắp và nấu trong 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *