Ds. Dũng

Dược sĩ, health coach.

Cần Tây và Cà rốt

Đây là một món ăn vặt cực dễ làm nhưng cũng cực hấp dẫn!Khẩu phần: 1Thời gian chuẩn bị: 0 GiâyThời gian thực hiện: 0 GiâyChất đạm0Chất béo0Carbs1NGUYÊN LIỆU 1/2 cup cần tây 1/2 cup cà rốt CÁCH LÀM Cắt nhỏ cần tây và cà rốt. Ăn cùng với sốt đậu gà (hummus), sốt quả bơ (guacamole), hoặc bất …

Cần Tây và Cà rốt Read More »

Burger Gà

Bạn có thể ăn một phần cho bữa tối, và phần còn lại cho bữa trưa hôm sau.Khẩu phần: 2Thời gian chuẩn bị: 2 PhútThời gian thực hiện: 10 PhútChất đạm4Chất béo0Carbs0NGUYÊN LIỆU 500 gram thịt gà xay 1/2 mcp muối biển 1/2 mcp tiêu đen 1/2 mcp bột ớt paprika 1/4 mcp bột tỏi 1/4 mcp bột ớt cayenne CÁCH LÀM Trộn …

Burger Gà Read More »

Rau chân vịt xào

Cách xào rau chân vịt đơn giản nhưng rất ngon miệng!Khẩu phần: 1Thời gian chuẩn bị: 0 GiâyThời gian thực hiện: 5 PhútProtein0Chất béo0Carbs2NGUYÊN LIỆU1 mcp dầu dừa2 nhánh tỏi2 cup rau chân vịtMuối biển & Tiêu đen để nêm nếmCÁCH LÀM Làm nóng dầu trên lửa vừa. Phi tỏi và cho rau chân vịt vào …

Rau chân vịt xào Read More »

Đậu que xào tỏi

Đây là một món ăn kèm – món gì cũng hợp!Khẩu phần: 1Thời gian chuẩn bị: 3 PhútThời gian thực hiện: 5 PhútChất đạm0Chất béo0Carbs2NGUYÊN LIỆU1 nhánh tỏi1 cup đậu que1 mcp dầu dừaMuối biển & Tiêu đen để nêm nếmCÁCH LÀMLàm nóng dầu dừa trong chảo, để lửa to.Cho tỏi băm (1-2 nhánh, tùy …

Đậu que xào tỏi Read More »

Salad dưa chuột và cà chua

Dưa chuột và cà chua luôn là một sự kết hợp hoàn hảo!Khẩu phần: 1Thời gian chuẩn bị: 5 PhútThời gian thực hiện: 0 GiâyProtein​0Chất béo0Carbs1NGUYÊN LIỆU1 quả cà chua vừa1/2 quả dưa chuộtVài lá húng tươiVài lá rau mùiCÁCH LÀMCắt hạt lựu phần rau củ, cho vào tô và trộn đều.Thêm sốt trộn salad …

Salad dưa chuột và cà chua Read More »

Gà chưng ớt

Khẩu phần: 4Thời gian chuẩn bị: 15 PhútThời gian thực hiện: 30 PhútProtein4Chất béo0Carbs1NGUYÊN LIỆU2 muỗng cà phê (mcp) bơ450 gram thịt gà xayMuối biển & Tiêu đen để nêm nếm1 cup ớt chuông đỏ1 củ hành tây vừa2/3 cup cần tây1 nhánh tỏi2 mcp ớt bột1 mcp bột ớt paprika1 mcp bột cumin (thì …

Gà chưng ớt Read More »

Salad Trộn Đơn Giản

Khẩu phần: 1Thời gian chuẩn bị: 5 PhútThời gian thực hiện: 0 Giây​Protein0Chất béo (Fats)0Carbs2Đây là cách làm salad trộn salad mà tôi rất yêu thích.Món ăn này ngập tràn màu sắc và hương vị!NGUYÊN LIỆU 1 cup xà lách hỗn hợp 1 củ cà rốt nhỏ 1/2 quả dưa chuột 1/2 cup cà chua bi CÁCH LÀM Cắt cà rốt …

Salad Trộn Đơn Giản Read More »

Sốt Trộn Trứ Danh

Khẩu phần: 18Thời gian chuẩn bị: 5 PhútThời gian thực hiện: 0 GiâyProtein0Chất béo (Fats)2Carbs0Nguyên liệu cốt lõi của món sốt trộn salad này chính là giấm táo! Bạn có thể tự nêm nếm thêm bột tỏi và muối biển tuỳ thích dựa theo khẩu vị cá nhân.NGUYÊN LIỆU 1 muỗng cà phê (mcp) mù tạt …

Sốt Trộn Trứ Danh Read More »

Chili Rau

Khẩu phần: 6Thời gian chuẩn bị: 0 giây Thời gian nấu: 0 giâyProtein 0 Fats 0 Carbs 3 Bạn có thể đông lạnh món Chili này và mang theo để hâm nóng lại cho một bữa trưa hoặc bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. THÀNH PHẦN 1 muỗng canh. dầu dừa 400 gram đậu …

Chili Rau Read More »

>